Il Viaggio:alla ricerca del peso perduto

Glicemia a digiuno : 130

Colazione : latte parzialmente scremato, dolcificante, 5 fette biscottate integrali

Spezzafame : 2×125 gr yogurt magro

Pranzo : petto di pollo alla piastra, insalata mista

Glicemia post prandiale : 97

Cena : in agriturismo hanno organizzato “lezioni di pizza” in pratica ogni famiglia doveva prepararsi la sua pizza margherita con ingredienti della zona, quindi serata dal punto di vista alimentare basata solo su carboidrati (purtroppo) senza verdura, accompagnata da vino locale, dolce (torta della nonna) e per finire brachetto e vin santo.

Glicemia a digiuno : 128 ( bah! )

Colazione : latte parzialmente scremato, dolcificante, 5 fette biscottate integrali

Spezzafame : 2×125 gr yogurt vitasnella alla frutta

Pranzo : frittatona di zucchine, 1 pacchetto di crackers integrali

Glicemia post prandiale : 111

Cena : verdure in padella, petto di pollo, 9 crackers integrali misura.

Glicemia a digiuno : 132 (sto ancora pagando la cena di 2 sere fa)

Colazione : latte parzialmente scremato, dolcificante, 5 fette biscottate integrali

Spezzafame : 2×125 gr yogurt vitasnella alla frutta

Pranzo : 7 wurstel, insalatona mista, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva

Cena : latte parzialmente scremato, cereali misura senza zucchero, dolcificante

Glicemia a digiuno : 125 (basta vedere il diario della sera prima)

Colazione : latte parzialmente scremato, dolcificante, 5 fette biscottate integrali.

Spezzafame : 2×125 gr yogurt magro alla frutta

Pranzo: 3 filetti di merluzzo impanati, zucchine in padella, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 1 pacchetto di crackers integrali.

Cena : insalata mista, 2 scatolette di tonno all’olio extravergine di oliva sgocciolato.

Glicemia a digiuno : 115

Colazione : latte parzialmente scremato, dolcificante, 5 fette biscottate integrali

Spezzafame : 2×125 gr yogurt magro alla ciliegia

Pranzo : 6 wurstel alla piastra, insalata mista, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva,1 pacchetto di crackers.

Spezzafame : 2×125 gr yogurt magro alla frutta

Cena (a casa di amici) : antipasto di crostini,orzo con pomodorini olive e fagiolini, filetto di pesce con insalata mista, vino (chianti,vin santo), 2 cucchiaini di gelato alla frutta

Un grazie a Lippi, alla sua coccutaggine ad insistere con giocatori che dovevano essere a quest’ora sotto ad un ombrellone e alla figurella che ci ha fatto fare al mondiale contro i dilettanti neozelandesi e i giovani slovacchi.

Glicemia a digiuno :105

Colazione : latte parzialmente scremato, dolcificante,5 fette biscottate integrali

Pranzo : insalata di pomodori, mozzarella, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 1 pacchetto di crackers integrali.

Spezzafame : 2×125 gr yogurt magro alla frutta

Cena : petto di pollo alla piastra, verdure in padella, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 1 bicchiere di vino rosso

Glicemia a digiuno : 106

Colazione : latte parzialmente scremato, 5 fette biscottate integrali, dolcificante.

Spezzafame : 2×125 gr yogurt magro alla ciliegia

Pranzo : lattuga, filetto di platessa impanato, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 1 pacchetto di crackers integrali

Cena : petto di pollo, zucchine in padella, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 1 pacchetto di crackers integrali, 1/2 bicchiere di vino rosso

Auguri Papà!!

Glicemia a digiuno : 105

Colazione : latte parzialmente scremato, dolcificante, 5 fette biscottate integrali

Pranzo : insalatona, petto di tacchino, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 1 pacchetto di crackers integrale misura

Spezzafame del pomeriggio : 2×125 yogurt magro alla ciliegia

Cena : verdure cotte (melenzane, peperoni, zucchine), petto di tacchino, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 1 pacchetto di crackers integrali misura, 1/2 bicchiere di vino rosso

Glicemia a digiuno : 114

Colazione : latte parzialmente scremato, dolcificante, 5 fette biscottate integrali.

Spezzafame : 2×125 gr yogurt vitasnella alla ciliegia

Pranzo: petto di pollo, insalatona mista, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva

Cena : frittata di zucchine, insalata di pomodori, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 1/2 bicchiere di vino rosso, 15 gr di cioccolato fondente senza zucchero.

Cercasi ancora disperatamente estate, non se ne può di questa pioggia e di questo cielo nero