mercoledì, 30 giugno 2010
Posted in Diario Alimentare, Operazione 85 kg at 10:10 by ernesto
Glicemia a digiuno : 130
Colazione : latte parzialmente scremato, dolcificante, 5 fette biscottate integrali
Spezzafame : 2×125 gr yogurt magro
Pranzo : petto di pollo alla piastra, insalata mista
Glicemia post prandiale : 97
Cena : in agriturismo hanno organizzato “lezioni di pizza” in pratica ogni famiglia doveva prepararsi la sua pizza margherita con ingredienti della zona, quindi serata dal punto di vista alimentare basata solo su carboidrati (purtroppo) senza verdura, accompagnata da vino locale, dolce (torta della nonna) e per finire brachetto e vin santo.
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martedì, 29 giugno 2010
Posted in Diario Alimentare, Operazione 85 kg at 08:56 by ernesto
Glicemia a digiuno : 128 ( bah! )
Colazione : latte parzialmente scremato, dolcificante, 5 fette biscottate integrali
Spezzafame : 2×125 gr yogurt vitasnella alla frutta
Pranzo : frittatona di zucchine, 1 pacchetto di crackers integrali
Glicemia post prandiale : 111
Cena : verdure in padella, petto di pollo, 9 crackers integrali misura.
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domenica, 27 giugno 2010
Posted in Diario Alimentare, Operazione 85 kg at 21:47 by ernesto
Glicemia a digiuno : 132 (sto ancora pagando la cena di 2 sere fa)
Colazione : latte parzialmente scremato, dolcificante, 5 fette biscottate integrali
Spezzafame : 2×125 gr yogurt vitasnella alla frutta
Pranzo : 7 wurstel, insalatona mista, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
Cena : latte parzialmente scremato, cereali misura senza zucchero, dolcificante
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sabato, 26 giugno 2010
Posted in Diario Alimentare, Operazione 85 kg at 23:25 by ernesto
Glicemia a digiuno : 125 (basta vedere il diario della sera prima)
Colazione : latte parzialmente scremato, dolcificante, 5 fette biscottate integrali.
Spezzafame : 2×125 gr yogurt magro alla frutta
Pranzo: 3 filetti di merluzzo impanati, zucchine in padella, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 1 pacchetto di crackers integrali.
Cena : insalata mista, 2 scatolette di tonno all’olio extravergine di oliva sgocciolato.
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Posted in Diario Alimentare, Operazione 85 kg at 08:07 by ernesto
Glicemia a digiuno : 115
Colazione : latte parzialmente scremato, dolcificante, 5 fette biscottate integrali
Spezzafame : 2×125 gr yogurt magro alla ciliegia
Pranzo : 6 wurstel alla piastra, insalata mista, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva,1 pacchetto di crackers.
Spezzafame : 2×125 gr yogurt magro alla frutta
Cena (a casa di amici) : antipasto di crostini,orzo con pomodorini olive e fagiolini, filetto di pesce con insalata mista, vino (chianti,vin santo), 2 cucchiaini di gelato alla frutta
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venerdì, 25 giugno 2010
Posted in Diario Alimentare, Operazione 85 kg at 08:25 by ernesto
Un grazie a Lippi, alla sua coccutaggine ad insistere con giocatori che dovevano essere a quest’ora sotto ad un ombrellone e alla figurella che ci ha fatto fare al mondiale contro i dilettanti neozelandesi e i giovani slovacchi.
Glicemia a digiuno :105
Colazione : latte parzialmente scremato, dolcificante,5 fette biscottate integrali
Pranzo : insalata di pomodori, mozzarella, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 1 pacchetto di crackers integrali.
Spezzafame : 2×125 gr yogurt magro alla frutta
Cena : petto di pollo alla piastra, verdure in padella, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 1 bicchiere di vino rosso
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giovedì, 24 giugno 2010
Posted in Diario Alimentare, Operazione 85 kg at 07:00 by ernesto
Glicemia a digiuno : 106
Colazione : latte parzialmente scremato, 5 fette biscottate integrali, dolcificante.
Spezzafame : 2×125 gr yogurt magro alla ciliegia
Pranzo : lattuga, filetto di platessa impanato, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 1 pacchetto di crackers integrali
Cena : petto di pollo, zucchine in padella, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 1 pacchetto di crackers integrali, 1/2 bicchiere di vino rosso
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martedì, 22 giugno 2010
Posted in Diario Alimentare, Operazione 85 kg at 20:09 by ernesto
Auguri Papà!!
Glicemia a digiuno : 105
Colazione : latte parzialmente scremato, dolcificante, 5 fette biscottate integrali
Pranzo : insalatona, petto di tacchino, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 1 pacchetto di crackers integrale misura
Spezzafame del pomeriggio : 2×125 yogurt magro alla ciliegia
Cena : verdure cotte (melenzane, peperoni, zucchine), petto di tacchino, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 1 pacchetto di crackers integrali misura, 1/2 bicchiere di vino rosso
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lunedì, 21 giugno 2010
Posted in Diario Alimentare, Operazione 85 kg at 20:28 by ernesto
Glicemia a digiuno : 114
Colazione : latte parzialmente scremato, dolcificante, 5 fette biscottate integrali.
Spezzafame : 2×125 gr yogurt vitasnella alla ciliegia
Pranzo: petto di pollo, insalatona mista, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
Cena : frittata di zucchine, insalata di pomodori, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 1/2 bicchiere di vino rosso, 15 gr di cioccolato fondente senza zucchero.
Cercasi ancora disperatamente estate, non se ne può di questa pioggia e di questo cielo nero
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domenica, 20 giugno 2010
Posted in Generale at 21:34 by ernesto
Glicemia a digiuno : 96
Colazione : latte parzialmente scremato, 5 fette biscottate integrali, dolcificante
Spezzafame : 2×125 gr yogurt vitasnella alla ciliegia
Pranzo : insalatona di lattuga, carote, cetrioli ed una spruzzatina di mais, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 1,1/2 bicchiere di vino rosso (Chianti), 1 pacchetto di crackers integrali misura.
Cena : zucchine in padella, surimi, 1 pacchetto di crackers integrali misura.
Cercasi disperatamente l’estate, siamo usciti a fare una passeggiata oggi ed abbiamo preso tanto di quell’acqua che non riesco nemmeno a dare l’idea.
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