martedì, 6 luglio 2010
Posted in Diario Alimentare, Operazione 85 kg at 22:06 by ernesto
Anche oggi giornatina di lavoro niente male, vabbè speriamo solo che tutto questo straordinario non vada sprecato.
Glicemia a digiuno : 102
Colazione (bar) : latte macchiato e caffè dolcificato
Colazione (ufficio) : 2×125 gr yogurt
Pranzo (bar) : insalatona, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 8 crackers doriano, 1/2 bicchiere di vino bianco.
Spezzafame del pomeriggio : 1 pacchetto di crackers inetegrali misura
Cena : surimi, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, verza cotta, piselli.
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lunedì, 5 luglio 2010
Posted in Diario Alimentare, Operazione 85 kg at 21:18 by ernesto
Primo giorno di lavoro dopo le ferie, come prima giornata non malaccio essendo entrato in ufficio alle 7.30 ed uscito alle 18.30, inoltre oggi comincio anche la reperibilità.
Glicemia a digiuno : 113
Colazione (bar) : caffè e latte macchiato dolcificato
Colazione (ufficio) : 2×125 gr yogurt alla frutta
Pranzo : zucchine cotte, 3×80 gr hamburger, 2 pacchetti di crackers doriano, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva.
Cena : lattuga, 2 cucchiai di olio extravergine di oliva, petto di tacchino ai ferri, 1/2 bicchiere di vino rosso
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domenica, 4 luglio 2010
Posted in Diario Alimentare, Operazione 85 kg at 21:27 by ernesto
Glicemia a digiuno : 133
Colazione : 2×125 gr yogurt alla nocciola
Pranzo : 200 gr di ricotta, insalata mista, 2 cucchiai di olio extravergine di oliva, 8 crackers doriano (2 pacchetti), 1/2 bicchiere di vino
Cena : petto di tacchino alla piastra, zucchine in padella, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 1/2 bicchiere di vino rosso.
Ieri ed oggi giardinaggio, dopo 15 giorni di ferie siamo rientrati che il giardino sembrava una foresta, ci sono volute 4 ore in totale ed 1 rotolo intero di filo di nylon per il tagliaerba, ma alla fine l’abbiamo vinta noi, domani si torna al lavoro.
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sabato, 3 luglio 2010
Posted in Diario Alimentare, Operazione 85 kg at 21:47 by ernesto
Glicemia a digiuno : 132
Colazione : latte parzialmente scremato, dolcificante, 5 fette biscottate integrali
Pranzo : 3×80 gr hamburger, 350 gr verdure grigliate, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva.
Spezzafame : mezza coppetta di gelato alla stracciatella
Cena : frittatona di zucchine, 1/2 bicchiere di vino rosso
Finalmente a casa dopo 15 giorni in agriturismo, domattina peso e vediamo gli eventuali “danni”.
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Posted in Diario Alimentare, Operazione 85 kg at 14:22 by ernesto
Glicemia a digiuno : 124
Colazione : latte parzialmente scremato, dolcificante, 5 fette biscottate integrali
Spezzafame : 2×125 gr yogurt magro alla frutta
Pranzo : filetto di platessa impanato, insalata mista, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
Cena : petto di pollo, verdure cotte in padella, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 1/2 bicchiere di vino rosso
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venerdì, 2 luglio 2010
Posted in Diario Alimentare, Operazione 85 kg at 08:07 by ernesto
Glicemia a digiuno : 124
Colazione : latte parzialmente scremato, dolcificante, 5 fette biscottate integrali
Spezzafame : 2×125 gr yogurt magro alla frutta
Pranzo (al self service dell’outlet) : pasta fredda, verdura alla griglia, 2 fettine di pane
Cena : 7 bastoncini di pesce, verdure in padella, 1 pacchetto di crackers integrali, 1/2 bicchiere di vino rosso
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giovedì, 1 luglio 2010
Posted in Diario Alimentare, Operazione 85 kg at 09:21 by ernesto
Glicemia a digiuno : 174 (troppi carboidrati la sera prima)
Colazione : latte parzialmente scremato, dolcificante, 3 fette biscottate integrali
Pranzo : tonno all’olio extravergine di oliva sgocciolato , padellata di verdure, 1 pacchetto di crackers
Spezzafame : 2×125 gr yogurt magro alla frutta
Glicemia pre prandiale : 89
Cena : 2 forchettate di spaghetti al pesto, frittata di zucchine, pomodori, insalata mista, vino, vin santo, caffè dolcificato
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