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	<title>Operazione 99 kg : missione compiuta&#187; Operazione 85 kg</title>
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	<description>adesso via verso gli 85 kg, peso desiderabile e stabile. Operazione Matrimonio 2 : iniziata</description>
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		<title>15 luglio 2010 : diario alimentare</title>
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		<pubDate>Thu, 15 Jul 2010 19:48:42 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Operazione 85 kg]]></category>

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		<description><![CDATA[Fa un caldo assurdo, stasera quando sono uscito con il cane alle 19.45 c&#8217;erano ancora 23 gradi, tanto che non sono riuscito a fare la &#8220;solita&#8221; passeggiata di circa 60 minuti, ma dopo 44 ho dovuto gettare la spugna, e dicono che domani sarà peggio, mi raccomando bevete tanta acqua ed arricchite la vostra alimentazione [...]]]></description>
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		<title>14 luglio 2010 : diario alimentare</title>
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		<pubDate>Wed, 14 Jul 2010 18:01:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ernesto</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diario Alimentare]]></category>
		<category><![CDATA[Operazione 85 kg]]></category>

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		<description><![CDATA[Quando in ufficio faccio attività che mi piacciono il tempo scorre via veloce ed arriva l&#8217;ora di tornare a casa senza che nemmeno te ne sei accorto.
Glicemia a digiuno : 101
Colazione (bar) : latte macchiato e caffè dolcificati
Colazione (ufficio) : 2&#215;125 gr yogurt
Spezzafame (ufficio) : 8 crackers doriano
Pranzo (bar) : insalatona, 1 cucchiaio di olio [...]]]></description>
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		<title>12-13 luglio 2010 : diario alimentare</title>
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		<pubDate>Tue, 13 Jul 2010 20:23:02 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Diario Alimentare]]></category>
		<category><![CDATA[Operazione 85 kg]]></category>

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		<description><![CDATA[12 luglio 2010 
Glicemia a digiuno : 99
Colazione (bar) : caffè e latte macchiato dolcificato.
Colazione (ufficio) : 2&#215;125 gr yogurt magro alla frutta
Spezzafame : 8 crckers doriano
Pranzo : 2&#215;60 gr merluzzo impanato, misto di verdure cotte, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 1 pacchetto di crackers misura.
Cena (abbiamo festeggiato dopo un mesetto il compleanno [...]]]></description>
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		<title>11 luglio 2010 : diario alimentare</title>
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		<pubDate>Mon, 12 Jul 2010 10:51:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ernesto</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diario Alimentare]]></category>
		<category><![CDATA[Operazione 85 kg]]></category>

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		<description><![CDATA[Glicemia a digiuno : 83
Colazione : 2&#215;125 gr yogurt magro alla frutta
Spezzafame : 8 crackers doriano
Pranzo : 350 gr di calamari, 250 gr di piselli (entrambi i pesi congelati) 2 cucchiai di olio extravergine di oliva, 2 cipolle, 1/2 bicchiere di vino, 15 gr cioccolata fondente lindt senza zucchero.
Glicemia post prandiale : 118 
Cena : [...]]]></description>
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		<title>10 luglio 2010 : diario alimentare</title>
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		<pubDate>Sat, 10 Jul 2010 19:18:37 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Diario Alimentare]]></category>
		<category><![CDATA[Operazione 85 kg]]></category>

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		<description><![CDATA[Glicemia a digiuno : 92
Colazione . 2&#215;125 gr yogurt magro al mirtillo
Spezzafame : 8 crackers doriano
Pranzo : 4&#215;60 gr cotolette di merluzzo impanate (peso surgelato), lattuga, 2 cucchiai di olio extravergine di oliva, 1/2 bicchiere di vino rosso, 15 gr di cioccolata fondente lindt senza zucchero
Cena : 4&#215;60 gr cuori di merluzzo (peso surgelato), verdure [...]]]></description>
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		<title>09 luglio 2010 : diario alimentare</title>
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		<pubDate>Fri, 09 Jul 2010 19:35:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ernesto</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diario Alimentare]]></category>
		<category><![CDATA[Operazione 85 kg]]></category>

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		<description><![CDATA[Glicemia a digiuno : 95
Colazione : 2&#215;125 gr yogurt magro alla frutta
Spezzafame (casa) : 8 crackers doriano
Pranzo : 200 gr di cordon bleu, verdure in padella, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 8 crackers doriano, 1/2 bicchiere di vino, 15 gr di cioccolato fondente lindt senza zucchero.
Cena : 4 cuori di merluzzo con cipolline, [...]]]></description>
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		<title>8 luglio 2010 : diario alimentare</title>
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		<pubDate>Thu, 08 Jul 2010 18:33:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ernesto</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diario Alimentare]]></category>
		<category><![CDATA[Operazione 85 kg]]></category>

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		<description><![CDATA[Glicemia a digiuno : 95
Colazione (bar) : caffè, latte macchiato, dolcificante.
Colazione (ufficio) : 2&#215;125 gr yogurt magro alla frutta
Pranzo (bar) : insalatona mista, birra piccola, 8 crackers doriano, 1 cucchiaio di olio extravergine d&#8217;oliva, 1 caffè dolcificato
Spezzafame (ufficio) : 1 pacchetto di crackers integrali misura
Cena (casa) : verdure cotte, 350 gr di anelli di calamaro [...]]]></description>
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		<title>07 luglio 2010 : diario alimentare</title>
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		<pubDate>Wed, 07 Jul 2010 18:44:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ernesto</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diario Alimentare]]></category>
		<category><![CDATA[Operazione 85 kg]]></category>

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		<description><![CDATA[Stamattina sono rimasto a letto fino alle 8.15, in due giorni dopo il rientro dalle vacanze ho lavorato circa 27 ore, avevo bisogno proprio di dormire senza l&#8217;assillo della sveglia.
Glicemia a digiuno : 106
Colazione (casa) : 1 caffè dolcificato, 2&#215;125 gr yogurt magro alla frutta
Spezzafame (bar) : caffè e latte macchiato dolcificato.
Pranzo (ufficio) : 450 [...]]]></description>
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		<title>06 luglio 2010 : diario alimentare</title>
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		<pubDate>Tue, 06 Jul 2010 20:06:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ernesto</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diario Alimentare]]></category>
		<category><![CDATA[Operazione 85 kg]]></category>

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		<description><![CDATA[Anche oggi giornatina di lavoro niente male, vabbè speriamo solo che tutto questo straordinario non vada sprecato.
Glicemia a digiuno : 102
Colazione (bar) : latte macchiato e caffè dolcificato
Colazione (ufficio) : 2&#215;125 gr yogurt
Pranzo (bar) : insalatona, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 8 crackers doriano, 1/2 bicchiere di vino bianco.
Spezzafame del pomeriggio : 1 [...]]]></description>
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		<title>05 luglio 2010 : diario alimentare</title>
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		<pubDate>Mon, 05 Jul 2010 19:18:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ernesto</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diario Alimentare]]></category>
		<category><![CDATA[Operazione 85 kg]]></category>

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		<description><![CDATA[Primo giorno di lavoro dopo le ferie, come prima giornata non malaccio essendo entrato in ufficio alle 7.30 ed uscito alle 18.30, inoltre oggi comincio anche la reperibilità.
Glicemia a digiuno : 113
Colazione (bar) : caffè e latte macchiato dolcificato
Colazione (ufficio) : 2&#215;125 gr yogurt alla frutta
Pranzo : zucchine cotte, 3&#215;80 gr hamburger, 2 pacchetti di [...]]]></description>
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