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	<title>Operazione 99 kg : missione compiuta</title>
	<link>http://operazione99kg.russolillo.info</link>
	<description>adesso via verso gli 85 kg, peso desiderabile e stabile. Operazione Matrimonio 2 : iniziata</description>
	<lastBuildDate>Sun, 20 Dec 2009 06:59:32 +0000</lastBuildDate>
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		<title>La neve ad Isola Vicentina</title>
		<description><![CDATA[&#160;&#160;
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		<link>http://operazione99kg.russolillo.info/generale/la-neve-ad-isola-vicentina/</link>
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		<title>La &#8220;mia&#8221; bella Napoli</title>
		<description><![CDATA[
E guai a chi me la tocca
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		<link>http://operazione99kg.russolillo.info/generale/la-mia-bella-napoli/</link>
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		<title>16 Dicembre 2009 : diario alimentare</title>
		<description><![CDATA[Glicemia a digiuno : 101
Colazione : caffè e cappuccino dolcificati al bar,4 fette biscottate integrali in ufficio
Spezzafame : 3 kiwi, 1 yogurt activia al mirtillo
Pranzo : cappuccio, 150 gr di tonno all&#8217;olio extravergine di oliva sgocciolato, 3 pacchetti di crackers senza sale
Cena : 400 gr di cuori di merluzzo (peso surgelato), lattuga, 1 cucchiaio di [...]]]></description>
		<link>http://operazione99kg.russolillo.info/diario-alimentare/16-dicembre-2009-diario-alimentare/</link>
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		<title>15 Dicembre 2009 : diario alimentare</title>
		<description><![CDATA[Glicemia a digiuno : 81
Colazione : cappuccino e caffè dolcificato al bar, 4 fette biscottate integrali in ufficio
Spezzafame : 3 kiwi, 1 yogurt activia al mirtillo
Pranzo : verdure cotte, 150 gr di tonno all&#8217;olio extravergine di oliva sgocciolato
Cena : 350 gr di calamari (peso surgelato), cipolla, porcini, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 150 [...]]]></description>
		<link>http://operazione99kg.russolillo.info/diario-alimentare/15-dicembre-2009-diario-alimentare/</link>
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		<title>14 Dicembre 2009 : diario alimentare</title>
		<description><![CDATA[Glicemia a digiuno :78
Colazione : 150 ml di latte parzialmente scremato con dolcificant, caffè e cappuccino al bar dolcificati, 4 fette biscottate integrali in ufficio.
Pranzo : cappuccio, 150 gr di tonno all&#8217;olio extravergine di oliva sgocciolato.
Spezzafame : 1 yogurt activia al mirtillo, 3 kiwi
Cena : lattuga, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 280 gr [...]]]></description>
		<link>http://operazione99kg.russolillo.info/diario-alimentare/14-dicembre-2009-diario-alimentare/</link>
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		<title>13 Dicembre 2009 : diario alimentare</title>
		<description><![CDATA[Glicemia a digiuno : 100
Colazione : 300 ml di latte parzialmente scremato, caffè, dolcificante, 5 fette biscottate integrali
Spezzafame : 1 yogurt activia al mirtillo
Pranzo : frittata di zucchine, lattuga, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 1 bicchiere di coca cola zero, 1 pezzo di pane tirolese (puccia)
Cena : 150 gr di tonno all&#8217;olio extravergine [...]]]></description>
		<link>http://operazione99kg.russolillo.info/diario-alimentare/13-dicembre-2009-diario-alimentare/</link>
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		<title>12 Dicembre 2009 : diario alimentare</title>
		<description><![CDATA[Glicemia a digiuno : 77
Colazione : 300 ml di latte parzialmente scremato, caffè, dolcificante, 5 fette biscottate integrali
Spezzafame : 1 yogurtu activia al mirtillo
Pranzo : 400 gr di calamari (peso surgelato), 400 gr di polpa di pomodoro, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 100 gr di funghi, 2 bicchieri di Coca Cola zero.
Cena : [...]]]></description>
		<link>http://operazione99kg.russolillo.info/diario-alimentare/12-dicembre-2009-diario-alimentare/</link>
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		<title>Fisco e Tasse : chi dice la verità ?</title>
		<description><![CDATA[tgcom.it
Controlli fiscali, gettito a +19,6%
In 10 mesi in cassa 593 milioni in più
Nei primi dieci mesi dell&#8217;anno il gettito tributario è cresciuto del 19,6% rispetto allo stesso periodo del 2008, segnalando l&#8217;ottimo trend degli incassi fiscali dovuti ad attività di accertamento e di controllo sulle tasse. In particolare, tra gennaio e ottobre il gettito ha [...]]]></description>
		<link>http://operazione99kg.russolillo.info/generale/fisco-e-tasse-chi-dice-la-verita/</link>
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		<title>11 Dicembre 2009 : diario alimentare</title>
		<description><![CDATA[Glicemia a digiuno : 97
Colazione : cappuccino e caffè dolcificati al bar, 3 fette biscottate integrali in ufficio
Spezzafame : 3 kiwi, 1 yogurt activia al mirtillo
Pranzo : gnocchi al pomodoro fresco, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, caffè e cappuccino dolcificati
Cena : 400 gr di polipetti (peso surgelato), cavolfiore, 1 cucchiaio di olio extravergine [...]]]></description>
		<link>http://operazione99kg.russolillo.info/diario-alimentare/11-dicembre-2009-diario-alimentare/</link>
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		<title>10 Dicembre 2009 : diario alimentare</title>
		<description><![CDATA[Glicemia a digiuno : 84
Colazione : caffè e cappuccino dolcificati al bar, 3 fette biscottate integrali in ufficio
Spezzafame : 3 kiwi, 1 yogurt activia al mirtillo
Pranzo : cappuccio, 150 gr di tonno all&#8217;olio extravergine di oliva sgocciolato
Cena : cappuccio, 2 cucchiai di olio extravergine di oliva, 150 ml di vino, 1 cucchiaino di salsa tonnata
Attività [...]]]></description>
		<link>http://operazione99kg.russolillo.info/diario-alimentare/10-dicembre-2009-diario-alimentare/</link>
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