Glicemia a digiuno : 74
Colazione : 250 ml di latta parzialmente scremato, caffè, dolcificante a casa, al bar cappuccino e caffè dolcificato, 5 fette biscottate integrali in ufficio.
Spezzafame : 2 clementine, 1 yogurt activia all’ananas
Pranzo : insalatona, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 1 panino soffiato al bar, 1 cappuccino e 1 caffè dolcificato
Cena : 8 bastoncini di merluzzo, verdure alla zingara sgocciolate
Attività fisica : 0 km + 3 km di passeggiata con Rada