Glicemia a digiuno : 83
Colazione : cappuccino e caffè dolcificato al bar, 5 fette biscottate integrali in ufficio
Spezzafame : 3 kiwi, 1 yogurt activia all’ananas
Pranzo : 350 gr di calamari, 200 gr di polpa di pomodoro a pezzettoni, verza cotta, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva.
Cena : 1 quartino di torta salata fatta solo con le verdure
Attività fisica : 1.5 km + 3 km di passeggiata con il cane