Glicemia a digiuno : 97
Colazione : cappuccino e caffè dolcificati al bar, 3 fette biscottate integrali in ufficio
Spezzafame : 3 kiwi, 1 yogurt activia al mirtillo
Pranzo : gnocchi al pomodoro fresco, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, caffè e cappuccino dolcificati
Cena : 400 gr di polipetti (peso surgelato), cavolfiore, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva.
Attività fisica : 0 km + 3 km di passeggiata con il cane