Glicemia a digiuno : 108
Colazione : 250 ml di latte parzialmente scremato, caffè, dolcificante, 5 fette biscottate integrali
Pranzo: 350 gr di seppie e polipetti al sugo, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 150 ml di vino rosso
Spezzafame : 1 yogurt activia
Cena : 1 scatoletta di tonno grande sgocciolato, melanzane al sugo, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 150 ml di vino rosso
Attività fisica : 3 km + 3.5 km di passeggiata con il cane (40’+45′)
Glicemia mattutina ancora sopra i miei standard che sono quelli di tenerla sotto i 100.