Martedi, secondo giorno lavorativo della settimana, anche stamattina sveglia alle 5.00 posticipata di 5 minuti.
So che la domanda potrebbe sorgere spontanea sul perchè non la punto direttamente alle 5.05 e il problema è che dopo la posticiperei alle 5.10 entrando in un circolo vizioso.
80 km di auto, stamattina forse anche merito di non aver trovato nessuno che mi rallentava ci ho messo circa 1h e 30 minuti ed eccomi pronto per il caffellatte dolcificato e per la passeggiata prima di entrare in ufficio, stamattina sono riuscito a camminare qualcosina in più di ieri.
Colazione : 6 fette biscottate, 3 cucchiaini di marmellata senza zuccheri aggiunti.
Spezzafame della giornata : 30 gr di mandorle pelate, 3 mele peso lordo all’incirca 650 gr.
Pranzo : riso all’insalata preparato ieri.
Ieri Olga mi ha cotto 300 gr di riso (200 gr basmati integrale e 100 gr basmati bianco) ed io l’ho condito con un condiriso (scolato e lavato) e 3 scatolette di tonno piccole da 80 gr, poi ho suddiviso il tutto in 3 contenitori avendo già così pronto il pranzo per i prossimi giorni.
Passeggiata dopo pranzo con caffè e 1/2 dolcetto alle mandorle, oggi il mio compagno di passeggio non aveva tanta voglia e quindi anche oggi il contapassi non è arrivato dove volevo.
Partenza dall’ufficio alle 16.30, arrivo a casa intorno alle 18.45 merito del fatto che finalmente dopo settimane dove avevano piazzato i cartelli hanno chiuso il tratto di strada del Santo che arriva a Camposampiero costringendomi così a fare un giro un pochino più lungo.
Cena : insalata mista, 1 spinacina, 1 polpettina di soja, 1 yogurt alla ciliegia (100 gr).
Poi ho passato un pochino di tempo con i bimbi, lavato i piatti, messi a letto i bimbi ed eccomi qua a scrivere questo post sul blogo con un sonno che non vi dico.
Contapassi : 11.200
Pressione arteriosa (misurata alle 19.30) : 111/68 Bpm : 70
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