Diario alimentare del 04 novembre 2007
Colazione : 3 fette biscottate integrali (114 calorie), 25 gr. di marmellata alle ciliege (62 calorie), il succo di 2 arance premuto (50 calorie).
Pranzo : 500 gr. di funghi prataioli al naturale (100 calorie), 230 gr. di surimi (220 calorie), 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva (90 calorie), 4 filetti di acciuga (20 calorie)
Cena : 450 gr. di lattuga (90 calorie), 112 gr. di tonno al naturale (120 calorie), 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva (90 calorie), 4 filetti di acciuga (20 calorie).
Totale calorie del giorno : 976 calorie