Diario alimentare del 09 dicembre 2007.
Colazione : 4 fette biscottate, 50 gr. di marmellata, 1 caffè dolcificato, il succo premuto di 2 arance.
Pranzo : 120 gr. di pasta all’uovo, 200 gr. di funghi porcini, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 80 gr. di pomodorini, 1/2 bicchiere di vino rosso.
Cena : 250 gr. di lattuga, 110 gr. di tonno al naturale, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 1 pacchetto di crackers integrali.
Attività fisica : 45 minuti di passeggiata con il cane (20+25), addominali.