Diario alimentare del 04 dicembre 2007.
Colazione : 4 fette biscottate, 50 gr. di marmellata, 1 caffè dolcificato, il succo di 2 arance premuto.
Pranzo : 240 gr. di surimi, 250 gr. di lattuga, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 1 pacchetto di crackers integrali, 1/2 bicchiere di vino rosso.
Cena : 350 gr. di filetto di platessa, 250 gr. di lattuga, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 1 pacchetto di crackers integrali, 1/2 bicchiere di vino rosso.
Durante la giornata : 5 caramelle dietorelle, 2 caffè dolcificati (3 in totale), 1 tisana al finocchio dolcificata.
Oggi mi sono rimesso in riga, a parte il pacchetto di crackers integrale della cena che non era previsto, però mi andava di mangiarlo e l’ho fatto durante la cena, evitando degli inutili dopopasto dannosi. Passeggiata serale di circa 30 minuti con il cane dopo cena.