Come previsto la dormitona di stanotte ha mandato via tutto il nervosismo di ieri ed oggi è stata una giornata abbastanza tranquilla su tutti i fronti.
Colazione : 4 fette biscottate integrali, 50 gr. di marmellata, 1 caffè dolcificato, il succo premuto di 2 arance.
Spuntino del mattino : 1 cioccolata calda senza zucchero, 1 caramella ambrosoli al miele
Pranzo : lattuga iceberg (o brasiliana), 240 gr. di surimi, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 1 pacchetto di crackers integrali.
Spuntino del pomeriggio : 3 quadratini di cioccolata fondente
Cena : lattuga iceberg (o brasiliana), 200 gr. di salmone affumicato, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 1 pacchetto di crackers integrali.
Attività fisica : 40 minuti di passeggiata con il cane (15+25), addominali