Glicemia a digiuno : 108
Colazione : 2×125 yogurt vitasnella alla frutta
Pranzo : lattuga, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 400 gr (peso surgelato) di calamari
Pomeriggio in sauna, 2×15 minuti
Spezzafame del pomeriggio : 2×125 gr yogurt vitasnella alla frutta
Cena : Pizza wurstel e patatine, 1/2 litro di birra chiara, 2 palline di gelato senza zucchero