Quando sono in agriturismo non riesco a trattenere il richiamo del buffet della prima colazione, stamattina mi ero imposto di non fare nessuno sgarro ed invece quando ho visto quei piccoli paninetti pieni di prosciutto e soppressa e l’uovo all’occhio di bue mi si è appannata la vista, è proprio vero che l’obesità si cura prima nel cervello.
L’unica cosa che sono riuscito a fare è stata quella di non prendere il cappuccino, ma 4 paninetti con il prosciutto e l’uovo all’occhio di bue me li sono mangiati, meno male che sono riuscito a compensare (o almeno spero) con le 4 ore trascorse a camminare all’outlet Franciacorta ed il pranzo a base di pesce e verdura.
Speriamo solo che tra ieri sera e stamattina di non aver fatto troppi danni, in ogni caso farò un check del peso già mercoledi mattina per verificare l’andamento del peso, in ogni caso una decisione l’ho presa, le prossime cene o pranzi liberi che vorrà concedermi il Dott. Tondini li consumerò a casa, almeno so cosa e come mi cucino le pietanze.
Esempio, avevo voglia di patate, se le avessi fatte a casa le avrei fatte sicuramente al forno con un contenuto apporto calorico, mentre se vai al ristorante le mangi soltanto fritte, 100 gr. di patatine fritte forniscono un apporto calorico di circa 500 gr. di patate al forno, insomma una bella differenza.
Diario alimentare del 18 maggio 2008
Colazione : 4 panini mignon con il prosciutto crudo, 1 uovo all’occhio di bue
Pranzo : insalata di polipo, verdure cotte (fagiolini,cavolfiore,broccoli,melanzane), 2 cucchiai di olio extravergine di oliva.
Cena : cena ? no grazie!
Spezzafame : un caffè con la panna
Attività fisica : ho camminato tantissimo all’outlet + 25 minuti di passeggiata serale con il cane