Ecco anche oggi il diario alimentare, spero dalla prossima settimana di dare una smossa alla dieta approfittando anche del fatto che sarò 15 giorni da solo a casa, in quanto mia moglie sarà fuori per lavoro.
Colazione : 4 fette biscottate integrali, 2 cucchiaini di marmellata senza zucchero
Spuntini : 2×125 yoghurt activia avena e noci
Pranzo : 300 gr. di pesce spada, 350 gr. di peperonata, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 1 pacchetto di crackers integrali
Cena : 1 zuppa pronta toscana marca “dimmidisi”.
Una delle prime cose che eviterò la settimana prossima sono la zuppa pronta (meglio il minestrone fresco di Claudio) e gli yoghurt come spezzafame, ho visto che sono in giro i primi mandarini, comincerò ad utilizzare quelli che sono anche pieni di vitamina C.