Colazione : tazza di latte parzialmente scremato con dolcificante, 6 fette biscottate integrali
Spezzafame : 2 arance
Pranzo : 140 gr. di prosciutto cotto, cappuccio e carote cotte, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
Cena : 500 gr. di polipi (peso surgelato), 2 lattine di polpa di pomodoro, 2 cucchiai di olio extravergine di oliva, verdura cotta