Terzo giorno di nuovo regime alimentare, oggi caratterizzato da una mattinata trascorsa fuori di casa e quindi senza la possibilità di fare uno spuntino mattutino “normale”.
Misurazione della glicemia al mattino faceva segnare 113 e su questo c’è ancora da lavorare mentre la pressione a metà pomeriggio era di 118/75 quindi molto buona.
Colazione : 4 fette biscottate integrali, 2 cucchiani di marmellata senza zuccheri aggiunti, 200 ml di latte parzialmente scremato, 1 bustina di dolcificante.
Spuntino : 1 macchiatone, 1 bustina di dolcificante, 1 brioche al cioccolato
Pranzo : 200 grammi di treccia di mozzarella di bufala, cavolfiore, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 1 tarallo
Merenda : 1 macchiatone, 1 bustina di dolcificante
Cena : 250 di pesce azzurro, 2 cucchiai di olio extravergine di oliva, 60 grammi (2 pacchetti da 4) di crackers doriamo, 250 grammi di lattuga, 1/2 bicchiere di vino rosso (100 ml)
Tags: diario alimentare, dieta