Glicemia a digiuno :84
Colazione : 250 ml di latte parzialmente scremato, caffè, dolcificante, 5 fette biscottate integrali.
Spezzafame : 2 kiwi, 1 yogurt activia all’ananas
Pranzo : 350 gr di calamari, 200 gr di polpa di pomodoro a pezzettoni, lattuga, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 150 ml di vino rosso
Cena : 250 ml di latte parzialmente scremato, caffè, dolcificante, 5 fette biscottate integrali
Attività fisica : 3 km + 3 km di passeggiata con il cane.