Glicemia a digiuno : 114
Colazione : latte parzialmente scremato, dolcificante, 5 fette biscottate integrali.
Spezzafame : 2×125 gr yogurt vitasnella alla ciliegia
Pranzo: petto di pollo, insalatona mista, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
Cena : frittata di zucchine, insalata di pomodori, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 1/2 bicchiere di vino rosso, 15 gr di cioccolato fondente senza zucchero.
Cercasi ancora disperatamente estate, non se ne può di questa pioggia e di questo cielo nero