Glicemia a digiuno : 115
Colazione : latte parzialmente scremato, dolcificante, 5 fette biscottate integrali
Spezzafame : 2×125 gr yogurt magro alla ciliegia
Pranzo : 6 wurstel alla piastra, insalata mista, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva,1 pacchetto di crackers.
Spezzafame : 2×125 gr yogurt magro alla frutta
Cena (a casa di amici) : antipasto di crostini,orzo con pomodorini olive e fagiolini, filetto di pesce con insalata mista, vino (chianti,vin santo), 2 cucchiaini di gelato alla frutta