Solitamente la Domenica è uno di quei giorni in cui ci si concede qualche libertà alimentare, oggi invece nessuna libertà anche perchè in settimana è prevista una cena fuori.
Glicemia a digiuno : 115
Colazione : 4 fette biscottate integrali, 200 ml latte parzialmente scremato, 2 cucchiaini di marmellata senza zucchero, 1 bustina di dolcificante.
Spuntino : 1 yogurt intero alla stracciatella 125 gr
Attività fisica : 47 minuti di passeggiata con i cani, 3.55 km
Pranzo : 190 grammi di salsiccia di maiale, 350 grammi friarielli, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 40 grammi soffiette ai multicereali, 1/2 bicchiere di vino bianco (100 ml)
Cena : 120 grammi salsiccia di maiale, 400 grammi di cipolla, 2 cucchiai di olio extravergine di oliva, 40 grammi soffiette di mais.
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