Oggi la giornata è cominciata decisamente male, mi sono alzato per andare a lavorare ma mi sono accorto subito che qualcosa non andava, la gola mi bruciava ed avevo un fortissimo mal di testa.
Ho misurato subito la temperatura e per fortuna era normalissima 36.7° però il mal di gola era fortissimo ed allora ho deciso di rimanere a casa e di curarmi con le neo borocillina senza zucchero e una serie innumerevoli di tisane calde.
Nonostante tutto nel pomeriggio quando il dolore si è un pò calmato siamo dovuti andare a fare la spesa perchè il frigorifero piangeva.
Ecco quindi il diario alimentare di oggi :
Colazione : 5 fette biscottate integrali ed un cappuccino solubile.
Spuntino : un cappuccino al bar
Pranzo : 300 gr. di calamari, 250 gr. di passata di pomodoro, 1 cucchiaio di olio, 200 gr. di lattuga, 90 gr. di pane integrale di segale.
Cena : 300 gr. di calamari, 250 gr. di passata di pomodoro, 300 gr. melanzane
Prima di andare a nanna un altro bel cappuccino solubile in quanto a cena non ho utilizzato il cucchiaio di olio e quindi dovevo compensare.
Il totale delle calorie di oggi dovrebbe essere 1.240 quindi anche oggi resto nella media che mi ero prefissato.
Le diete sono personali, oggi dieta deve essere fatta in base alle esigenze di chi ne ha bisogno, quindi non copiate quello che scrivo nel diario alimentare, non su tutti potrebbe avere effetti e non sempre potrebbe avere gli effetti sperati.