Oggi è un altro giorno, anche se il giorno della pesata si avvicina inesorabile e quindi sabato mattina avrò il responso della bilancia per questa settimana che è stata all’insegna del pesce in quanto ho preferito dare preferenza agli alimenti che il mare ci dona.
Quindi anche oggi a pranzo tonno al naturale sgocciolato e la sera salmone affumicato il tutto per restare intorno alle 1.250 calorie giornaliere, onestamente è una dieta con la quale non si fa la “fame” ma qualche volta mi alzo dal tavolo con la pancia veramente sazia.
Quindi domani terminerò questa settimana a base esclusiva di pesce, la carne non mi è mancata per nulla e non mi mancherà per niente domani considerando che è venerdì di Quaresima quindi per definizione io non mangio carne.
Se questo esperimento porterà i risultati di peso sperati allora penso che sia da ripetere, ma non la settimana prossima dove magari alternerò il pesce con qualche porzione di carne bianca (io preferisco la fesa di tacchino).
Mia moglie dice che sto dimagrendo tanto, a me non sembra, mi vedo ancora un tantinello grasso ma forse non mi rendo conto del calo che ho avuto (15 kg. dal 13 dicembre) e come dicevo in precedenza questa dieta non mi pesa, anzi in queste condizioni penso di poterla portare avanti per tanto tempo, la voglia non manca.
Oggi primo giorno senza latte, voglio evitarlo per una settimana perchè causa dei miei gonfiori di stomaco mattutini, infatti oggi che non l’ho bevuto ho passato una mattinata tranquilla senza gonfiore eccessivo.
| Alimento |
Quantità’ |
Calorie |
Carboidrati |
Proteine |
Grassi |
| fette biscottate (*) |
5 |
155 |
0 |
0 |
0 |
| Totale: |
|
155 |
0 |
0 |
0 |
| Alimento |
Quantità |
Calorie |
Carboidrati |
Proteine |
Grassi |
| lattuga (gr) |
200 |
38 |
4.4 |
3.6 |
0.8 |
| olio (*) |
1 |
90 |
0 |
0 |
9 |
| tonno al naturale (gr) |
168 |
173 |
0 |
42.1 |
0.5 |
| Totale: |
|
301 |
4.4 |
45.7 |
10.3 |
| Alimento |
Quantità |
Calorie |
Carboidrati |
Proteine |
Grassi |
| arance (gr) |
600 |
204 |
46.8 |
4.2 |
1.2 |
| Totale: |
|
204 |
46.8 |
4.2 |
1.2 |
| Alimento |
Quantità |
Calorie |
Carboidrati |
Proteine |
Grassi |
| lattuga (gr) |
200 |
38 |
4.4 |
3.6 |
0.8 |
| salmone affumicato (gr) |
250 |
355 |
0 |
63.5 |
11.2 |
| olio (*) |
1 |
90 |
0 |
0 |
9 |
| pane di segale (gr) |
50 |
109 |
22.7 |
4.1 |
0.8 |
| Totale: |
|
592 |
27.1 |
71.2 |
21.8 |
| |
|
|
|
|
|
| Totale valori nutrizionali: |
|
1252 |
78.3 |
121.1 |
33.3 |
| Percentuali dei valori nutrizionali: |
|
|
34% |
40% |
25% |
| Percentuali di riferimento: |
|
|
50% |
15% |
35% |
This entry was posted on giovedì, Marzo 22nd, 2007 at 20:57 and is filed under Generale, Operazione 99 kg. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed.
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