Non sono scomparso, non serve andare a “Chi l’ha visto”, semplicemente ci siamo concessi qualche giorno di riposo che ogni tanto pensiamo di meritarci.
Da ieri è cominciata la strada verso l’estate e per perdere questi pochi chili che mancano al traguardo, quando sono in vacanza di certo non “sgarro” molto ma non riesco a mantenere una alimentazione così come quando sono a casa.
Riprendiamo il diario alimentare.
Colazione : 4 fette biscottate integrali, 50 gr. di marmellata
Pranzo : 2 croccole di merluzzo, lattuga con spruzzatina di mais, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 1 bicchiere di vino rosso
Cena : verdure cotte (melanzane, peperoni, zucchine, pomodori), 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 1 bicchiere di vino rosso.
Spezzafame : 1 pacchetto di crackers, 6 caramelle Alpenliebe senza zucchero.
Da qualche giorno ho in testa una canzone di Zucchero, metto il link di youtube.
[youtube ZR8hu0F4GnU]