Diario alimentare del 18 novembre 2007.
Oggi volevo aumentare un pochino le calorie e fare un carico proteico, quindi a pranzo mi sono permesso il lusso di mangiare una bella razione di pollo al forno, con contorno di una bella insalatona di lattuga.
Colazione : 4 fette biscottate, 50 gr. di marmellata, 1 caffè dolcificato, il succo premuto di 2 arance.
Pranzo : 400 gr. tra crocchette e cotolette di pollo al forno, 450 gr. di lattuga, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 5 di numero patate patasnella al forno.
Cena : 400 gr. di lattuga e germogli di soia, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva.
Da domani si torna al regime alimentare standard.