Glicemia a digiuno : 92
Colazione : 250 ml di latte parzialmente scremato, caffè, dolcificante, 5 fette biscottate integrali
Spezzafame : 1 yogurt actvia
Pranzo : palledata di verdure cotte, 7 bastoncini di pesce, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva.
Spezzafame del pomeriggio : 1 yogurt activia
Cena : 1 fettina di pizza con le verdure, galletto alla griglia con verdure (2 fette di melanzana e 2 di zucchina), 1 fettina di pane, 2 mozzarelline panate.
Attività fisica : 3.5 km + 3 km di passeggiata con il cane.
Doveve essere una prova di maturità ed alla fine sono soddisfatto del risultato, stasera siamo andati a cena fuori per festeggiare il compleanno di un amico ed il mio terrore era di lasciarmi andare in un disastro alimentare, ed invece così non è stato. Appuntamento alle 21.00 a ristorante e così nel pomeriggio ho aggiunto un altro spezzafame per non arrivare alla cena con i crampi allo stomaco. A parte la fettina di pizza con le verdure che ho assaggiato da Olga poi ho saputo sia rinunciare agli alcolici (ho bevuto 1/2 litro di acqua naturale) ma anche al dolce, una bellissima torta millefoglie al cioccolato offerta dal festeggiato, insomma prova di maturità doveva essere e prova di maturità è stata.