Glicemia a digiuno : 84
Colazione : 250 ml di latte parzialmente scremato, caffè, dolcificante, 5 fette biscottate integrali
Spezzafame : 3 clementine, 1 yogurt activia all’ananas
Pranzo : 400 gr di anelli di calamaro, 2 cipolle, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 150 ml di vino rosso
Cena : 3 cotolette di mare, verdure alla zingara, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 150 ml di vino rosso
Attività fisica : 3 km + 3.5 km di passeggiata con il cane
Glicemia a digiuno negli standard, oggi avevo intenzione di concendermi una divagazione alimentare, poi invece ho preferito restare sul classico anche perchè le festività Natalizie si avvicinano a grandi passi e quindi qualche “sgarro” me lo riservo per quei giorni.
Passeggiate molto soddisfacenti, anche se la temperatura è scesa molto e quindi a voglia di uscire non sia proprio tanta, ma Rada chiama per la passeggiata ed Ernesto risponde.