12.07.09

07 dicembre 2009 : diario alimentare

Posted in Diario Alimentare, Operazione 85 kg at 21:59 by ernesto

Glicemia a digiuno : 74

Colazione : 250 ml di latta parzialmente scremato, caffè, dolcificante a casa, al bar cappuccino e caffè dolcificato, 5 fette biscottate integrali in ufficio.

Spezzafame : 2 clementine, 1 yogurt activia all’ananas

Pranzo : insalatona, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 1 panino soffiato al bar, 1 cappuccino e 1 caffè dolcificato

Cena : 8 bastoncini di merluzzo, verdure alla zingara sgocciolate

Attività fisica : 0 km + 3 km di passeggiata con Rada

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