12.13.09

12 Dicembre 2009 : diario alimentare

Posted in Diario Alimentare, Operazione 85 kg at 08:58 di ernesto

Glicemia a digiuno : 77

Colazione : 300 ml di latte parzialmente scremato, caffè, dolcificante, 5 fette biscottate integrali

Spezzafame : 1 yogurtu activia al mirtillo

Pranzo : 400 gr di calamari (peso surgelato), 400 gr di polpa di pomodoro, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 100 gr di funghi, 2 bicchieri di Coca Cola zero.

Cena : 50 gr di salame, lattuga, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva.

Attività fisica : 3 km + 3 km di passeggiata con il cane

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