Eh già, mica pensavi che dopo un giorno di regime alimentare “normale” la glicemia a digiuno scendesse subito ?
Eh no, non è così che funziona, adesso se non passa almeno una settimana la glicemia al mattino sotto i 100 non scenderà, infatti stamattina ci siamo fermati a 124, sempre meno di ieri (126) il valore però dimostra che la “basale” è ancora un pochino alta e che c’è da lavorare parecchio.
Anche oggi giornata, lavorativamente parlando molto stressante, sono però riuscito a tenere il nervosismo sotto controllo e non fiondarmi nel frigorifero per fare incetta di qualsiasi cosa.
L’unica cosa che mi manca ultimamente è uscire a fare delle lunghe passeggiate, spero di poter riprendere al più presto, questo sicuramente favorirà un abbassamento dei valori degli zuccheri nel sangue e miglioreranno il mio umore che ultimamente lascia molto a desiderare.
I momenti più “pericolosi” per la mia alimentazione sono quelli come stasera, da solo con i bambini ed il frigo a disposizione. Ed allora ti trovi qualsiasi diversivo (come scrivere questo post, o giocare ad un browser game) per passare il tempo ed aspettare di mettere i bambini a dormire.
Veniamo quindi al diario di oggi.
Colazione 6 fette biscottate integrali misura con marmellata senza zuccheri aggiunti rigoni di asiago.
Spezzafame del mattino e del pomeriggio, 4 porzioni di frutta (arance)
Pranzo 80 gr di pasta integrale, 1 scatoletta di funghi logrò sgocciolata
Cena peperoni grigliari, medburgher al radicchio, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva ed una fettina di pane di segale.
Buonanotte.
Ops, quasi dimenticavo i passi, 3200. Sono sempre pochissimi però sempre meglio di ieri.
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