Anche se stasera sono stanchissimo e avrei tanta voglia di andare a dormire non tralascio l’appuntamento giornaliero con il blog.
Giornata alimentare più che sufficiente, con la glicemia a digiuno che stamattina si attestava a 122, vabbè piano piano scenderà anche quella.
Penso che il nervosismo creato dalle dinamiche familiari mi stia portando ad avere un atteggiamento non proprio buono nell’ambiente di lavoro, sono sempre arrabbiato e basta un nulla per farmi partire l’incazzatura, devo darmi una calmata.
Ecco il diario di oggi.
Colazione, 200 ml di latte (ultimo giorno), 6 fette biscottate integrali misura, 3 cucchiaini rasi di marmellata senza zucchero rigoni di asiago.
Spezzafame del mattino e del pomeriggio, 3 porzioni di frutta (arance)
Pranzo, 400 gr di verdura grigliata mista, 1 filettino di tofu, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 1 fetta di pane di segale.
Cena, cipolle saltate in padella, 1 filettino di tofu e 2 wurstelini di tofu, 1 fetta di pane di segale, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva.
Caffè : 4
Tisana : 1
Passi : 3000
Stasera avevo un bel mal di testa, ho misurato la pressiona 123/73/71bpm penso che sia la mia cervicale che ha ricominciato a rompere le scatole.
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