Glicemia a digiuno : 84
Colazione : Cappuccino e caffè dolcificato al bar, 4 fette biscottate integrali in ufficio
Spezzafame : 4 clementine, 1 yogurt activia
Pranzo : pennette al salmone (al bar)
Cena : 300g gr di funghi trifolati sgocciolati, 7 bastoncini di pesce, 150 ml di vino
Attività fisica : 0 lm + 4 km di passeggiata con il cane
Glicemia mattutina buona, niente passeggiata nemmeno oggi al mattino perchè son dovuto arrivare in ufficio alle 6.00 quindi la sveglial ha suonato alle 4.40, in compenso abbiamo però recuperato stasera allungando un pò il giro portandolo fino a 4 km.
Pranzo al bar, dove ho mangiato delle pennette al salmone (vedi foto), ogni tanto fa bene cambiare e mangiare anche una porzione di carboidrati, tanto le porzioni da bar non sono più grandi di 100 gr di pasta, poi cambiare aria ed uscire ogni tanto dallo stabile dove si lavora fa solo che bene.
