Glicemia a digiuno : 90
Colazione : caffè dolcificato, 5 fette biscottate integrali
Spezzafame : 1 yogurt activia
Pranzo : 300 gr di funghi trifolati sgocciolati, 400 gr di merluzzo (peso congelato), 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 100 ml di vino rosso
Cena : 150 gr di tonno all’olio extravergine di oliva sgocciolato.
Attività fisica : 3 km + 3 km di passeggiata con il cane
Glicemia a digiuno buona, le passeggiate sono rientrate nella norma approfittando del fatto che ero a casa perchè ho lavorato fino alle 4.00 di stamattina, diario alimentare buono a parte la cena un pò sconclusionata, solo il tonno non va bene, avrei dovuto aggiungere almeno un pò di verdura ma la voglia di preparare qualcosa era praticamente pari a zero.