Glicemia a digiuno : 84
Colazione : 5 fette biscottate integrali, caffè, dolcificante
Spezzafame : 1 yougurt activia all’ananas
Pranzo : 2 cotolette di mare, verdure alla zingara, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
Cena : 2 cotolette di mare, verdure alla zingara, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
Attività fisica : 3 km + 3 km di passeggiata con il cane