06.09.08
09 giugno 2008 : diario alimentare
Va bene rilassarsi un giorno, ma due sono troppi, anche oggi ho commesso qualche sgarro di troppo anche se mi ero ripromesso di rimettermi in riga dopo la mangiata di ieri, non so cosa sia successo ero solo in casa, stanco e così mentre preparavo la cena mi sono mangiato a “contorno” cose che avrei dovuto evitare.
Vabbè, speriamo domani vada meglio.
Diario alimentare del 09 giugno 2008
Colazione : 5 fette biscottate integrali
Pranzo : pasta in bianco, carote lesse, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
Cena : seppie, lattuga, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva.
Spezzafame : 2 yogurt vitasnella, porzione di fragole.
Sgarri : cereali, cherioos, 300 gr di verdure miste, 4 fettine di pane di segale, 6 biscotti di soia mulino bianco
AttivitĂ fisica : 35+35 minuti di passeggiata.
Domani deve andare sicuramente meglio.
