Glicemia a digiuno : 94
Colazione : 250 ml di latte parzialmente scremato, caffè, dolcificante, 5 fette biscottate integrali.
Pranzo : 300 gr seppie al sugo, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, verdura cotta, 150 ml di vino rosso.
Spezzafame : 1 yogurt activia
Cena : 60 gr di orzo, 300 gr di minestrone, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 100 ml di vino
Attività fisica : 3 km + 3 km (40’+40′) di passeggiata con il cane.
La glicemia è rientrata nella norma, oggi poi ho scoperto che la bilancia digitale riesce anche a pesare i liquidi quindi invece di andare ad occhio sia con il latte che eventualmente con il vino adesso riesco anche a misurarli.
Stasera ho cenato tardissimo, ho aspettato Olga che è rientrata da lavoro alle 20.45 e la passeggiata con il cane era già fatta, di solito la faccio dopo cena e non prima, speriamo che non influisca sulla glicemia domattina il fatto di andare a letto praticamente in piena digestione.