Glicemia a digiuno : 87
Colazione : cappuccino e caffè dolcificati al bar, 5 fette biscottate integrali in ufficio
Spezzafame : 3 clementine, 1 yogurt activia
Pranzo : 400 gr di calamari (peso surgelato), 400 gr di polpa di pomodoro, 2 cucchiai di olio extravergine di oliva
Cena : 3 filetti di merluzzo, lattuga, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
Attività fisica : 1.5 km + 3 km di passeggiata con il cane.
Giornata perfetta, peccato aver camminato pochino stamattina ma ho ripreso a lavorare, quindi la sveglia suona alle 5.15 e dovendo uscire di casa non più tardi delle 6.15 per non trovare traffico restano solo quei 20-25 minuti per passeggiare, la glicemia è rientrata abbondantemente negli standard prefissati.