Glicemia a digiuno : 95
Colazione : cappuccino e caffè dolcificato al bar, 5 fette biscottate integrali in ufficio
Spezzafame : 3 clementine, 1 yogurt activia
Pranzo : peperonata con 2 scatolette di tonno all’olio extravergine di oliva sgocciolate
Cena : 400 gr di calamari (peso surgelato), 400 gr di polpa di pomodoro a pezzettoni, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva.
Attività fisica : 1.5 km + 3 km di passeggiata con il cane