Glicemia a digiuno : 84
Colazione : cappuccino e caffè dolcificati al bar, 5 fette biscottate integrali in ufficio
Spezzafame : 3 clementine, 1 yogurt actvia
Pranzo : insalatona al bar, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 1 caffè ed 1 cappuccino dolcificati
Cena : 3 filetti di merluzzo, terrina di verdura, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
Attività fisica : 0 km + 3 km di passeggiata con il cane.
Al mattino niente passeggiata con il cane, ho approfittato che Olga fosse a casa per concedermi 30 minuti di sonno in più, a pranzo ho provato ad andare al bar e mangiare una insalatona, esperimento sicuramente da ripetere anche perchè almeno si prende un pò di aria fresca ed oltre alle insalate ci sono anche dei primi piatti molto invitanti.
Glicemia mattutina negli standard prefissati.