Glicemia a digiuno : 86
Colazione : cappuccino e caffè dolcificati al bar, 5 fette biscottate integrali in ufficio
Spezzafame : 3 clementine, 1 yogurt activia
Pranzo : cappuccio, 150 gr di tonno all’olio extravergine di oliva sgocciolato
Cena : 250 ml di latte parzialmente scremato, 5 fette biscottate integrali, caffè,dolcificante
Dopocena : 1 fetta di torta salata alla ricotta e zucchine fatta da Olga
Attività fisica : 0 km + 2.5 km
Stasera abbiamo avuto anche il dopocena, ebbene si me lo sono concesso perchè Olga ha preparato la torta salata con la pasta sfoglia, zucchine, ricotta, ed allora cosa fai non la assaggi ? Considerato che durante tutto il giorno la mia alimentazione era stata corretta mi sono concesso anche il lusso della torta salata.
Passeggiate ridotte oggi, al mattino niente perchè Olga a casa ha portato lei il cane fuori facendomi dormire 30 minuti in più mentre in serata causa la forte pioggia abbiamo dovuto accorciare il giro e sia io che Rada siamo tornati a casa zuppi fradici d’acqua.
Glicemia nei limiti, speriamo sia così anche domattina.