Glicemia a digiuno : 94
Colazione : latte parzialmente scremato con caffè, dolcificante, 5 fette biscottate integrali.
Pranzo : insalata di mare, insalatona con frutti di mare, 5 forchettate di pasta.
Cena : 300 gr di seppie al sugo, 2 cucchiai di olio extravergine di oliva
Spezzafame : 1 yogurt activia
Attività fisica : 3 km + 2.5 km (50’+40′) di passeggiata con il cane, poi più di 2 ore di passeggio per il centro storico di Vicenza.