16 Dicembre 2009 : diario alimentare

Glicemia a digiuno : 101

Colazione : caffè e cappuccino dolcificati al bar,4 fette biscottate integrali in ufficio

Spezzafame : 3 kiwi, 1 yogurt activia al mirtillo

Pranzo : cappuccio, 150 gr di tonno all’olio extravergine di oliva sgocciolato, 3 pacchetti di crackers senza sale

Cena : 400 gr di cuori di merluzzo (peso surgelato), lattuga, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva

Attvità fisica : 0 km + 3 km di passeggiata con il cane

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