12.17.09
16 Dicembre 2009 : diario alimentare
Glicemia a digiuno : 101
Colazione : caffè e cappuccino dolcificati al bar,4 fette biscottate integrali in ufficio
Spezzafame : 3 kiwi, 1 yogurt activia al mirtillo
Pranzo : cappuccio, 150 gr di tonno all’olio extravergine di oliva sgocciolato, 3 pacchetti di crackers senza sale
Cena : 400 gr di cuori di merluzzo (peso surgelato), lattuga, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
Attvità fisica : 0 km + 3 km di passeggiata con il cane
