Glicemia a digiuno : 90
Colazione : tazza di latte parzialmente scremato con dolcificante, caffè, 5 fette biscottate integrali.
Pranzo : 300 gr di surimi, peperonata, 1 bicchiere di vino novello, 1 pezzettino di dolce all yogurt.
Cena : 1 tazza di latte parzialmente scremato con dolcificante, caffè, 25 gr di orzo soffiato.
Spezzafame : 1 yogurt alla frutta Vitasnella
Attività fisica : 1.5 km+ 3.0 km (20’+50′) di passeggiata con il cane.
Oggi a cena mi sono mantenuto abbastanza leggero, ho mangiato il latte con l’orzo solo per non andare a letto digiuno, qualcosa che avevo mangiato a pranzo mi si è inchiodato sullo stomaco ed ho cominciato a digerirlo tardissimo.