Avrei dovuto scrivere questo post ieri sera, ma onestamente dopo aver visto il secondo tempo di Napoli-Milan non ho avuto la forza di alzarmi dal divano.
Glicemia a digiuno che scende a 151, certo meglio dei 184 del giorno precedente ma ancora tanto alta, bisogna lavorare per portarla almeno intorno ai 95/100.
Giornata molto positiva dal punto di vista “fisico”, con quasi 2 ore di passeggiata al mattino ed 1 ora al pomeriggio, non ricordo di aver mai camminato tanto durante il giorno, contenti anche i bimbi che hanno preso tanta aria fresca.
Veniamo al diario alimentare.
Colazione : 50 gr crusca, dolcificante, latte parzialmente scremato, caffè
Spezzafame : 1×125 gr yogurt vitasnella, noci
Pranzo : insalata, 2 cucchiai di olio extravergine di oliva, 2×30 gr wurstel lupino, 1×90 gr burger di soia con carciofi e pomodori secchi
Spezzafame : 1×125 gr yogurt vitasnella, noci.
Cena : friarielli, 2×90 gr burger di lupino con spinaci.
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