Stamattina, meglio di quanto fatto all’ultimo Tour de France invece di aspettare la settimana prossima per il controllo peso e glicemia ho effettuato un controllo a soprpresa.
Ecco i risultati :
Peso : 123,4 (ultimo controllo 124,4)
Glicemia : 154 (ultimo controllo 166)
Le mie considerazioni sono che parallelamente al peso, che sta calando come mi aspettavo, sta calando anche la glicemia, cosa che già sapevo.
Questo mi da ancora più la forza di proseguire e di raggiungere l’obiettivo dei 99 kg.
Stamattina ho effettuato il controllo del peso e della glicemia.
Forse avrò dimenticato di dirlo ma ho un diabete di tipo alimentare, non faccio insulina ma prendo il glicazide e dovrei stare attento a quello che mangio.
Peso : 124,4
Glicemia : 166
Per quanto riguarda il peso ho perso in totale 5,2 kg., come già detto non si vedono ancora, probabilmente quando arriverò a perderne almeno una decina vedrò i primi effetti sul mio corpo.
Glicemia, è altina però pensavo peggio, tenendo conto che nel periodo prima di iniziare la dieta qualche erroruccio alimentare l’ho commesso sicuramente è meglio di quello che potessi immaginare, però devo fare in modo di buttarla giù, così alta non va per niente bene, ma come al solito al calar del peso calerà come al solito anche la glicemia.
Il prossimo controllo del peso lo effettuerò tra 15 giorni, quello della glicemia tra una settimana.
Anche se nelle ultime settimane non ho scritto tanti post a causa del lavoro e adesso perchè colpito da una forma influenzale (ebbene si, in pieno luglio) la mia operazione 99 kg. continua anche se non ho effettuato controlli del peso.
Sto attuando una nuova forma di alimentazione anche considerando il fatto che la temperatura negli ultimi giorni è stata molto alta. In pratica mi nutro così : la mattina colazione con una porzione abbondante di frutta, negli ultimi giorni sto mangiando dei kiwi che contengono anche abbastanza vitamina C, a pranzo alterno un giorno pasta e l’altro giorno verdura con pesce o carne (in una settimana 3/7 carne 4/7 pesce), la sera poi o mi preparo una bella macedonia di frutta com 1/2 banana, kiwi e del buonissimo melone bianco.
Durante tutta la giornata poi cerco di bere quanta più acqua è possibile, anche se misurandola non arrivo a superare i 3-3,5 litri di acqua naturale al giorno, un paio di caffè senza zucchero ed evito qualsiasi fuori pasto che possa rovinarmi la giornata.
Naturalmente sto cercando di aumentare anche un pochino l’attività fisica, negli ultimi giorni anche se leggermente influenzato riesco a portare fuori il cane 2-3 volte accumulando in totale 70-80 minuti di camminata quando all’epoca il dietologo che mi seguiva mi aveva assolutamente prescritto di camminare “almeno” 40 minuti al giorno.
Sabato prossimo torneremo in montagna ad Asiago e già con mia moglie abbiamo programmato una bella passeggiata su uno di quei sentieri di montagna di almeno un paio di ore, in modo da rilassarci e di mettere un pò in movimento i muscoli che durante tutto l’arco della settimana restano fermi ed atrofici a causa del mio lavoro che mi costringe a passare almeno 9 ore al giorno seduto fermo immobile su di una sedia.
Qualche sera fa guardando le mie gambe avevo notato che la caviglia sinistra era gonfia, ma non un gonfiore da post-trauma, ma uno di quei gonfiori che vengono quando non si cammina e c’è un accumulo di liquidi nelle parti basse del corpo, sono bastate un paio di giornate con un pò di attività fisica ed il gonfiore è sparito.
Domenica mattina ci sarà il prossimo aggiornamento del peso, speriamo di avere buone notizie dalla bilancia anche se sono conscio del fatto che i primi 10 kg. da perdere oltre ad essere quelli più facili perchè si perdono tanti liquidi sono anche quelli che si vedono di meno, per fare in modo che anche gli “altri” vedano i cambiamenti bisogna perdere almeno 15 kg., da quel momento si comincia a ragionare.
Se avete voglia di scrivere un commento, di incitarmi, di dirmi qualsiasi cosa, scrivete pure.
Avrei voluto fare qualcosa di più importante, avrei voluto arrivare a questa età con un tetto di mia proprietà sulla mia testa, avrei voluto un lavoro “sicuro” e non uno che ogni 3 mesi devi rimetterti in discussione e non dormire la notte per paura che non ti rinnovino il contratto, avrei voluto non allontanarmi da casa per trovare lavoro ma la situazione lavoro a Napoli è terribile.
Avrei voluto, ma non ci sono riuscito.
Ho tentato ed ho fallito.
Italia batte Germania 2-0
Gol di Grosso e Del Piero al termine del secondo tempo supplementare.
Orso Bruno, la dedico a te, sei stato vendicato.