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Aggiornamento settimanale : passi

martedì, Novembre 12th, 2024

Buongiorno, iniziamo l’appuntamento settimanale con l’aggiornamento dei dati riguardanti i passi della settimana precedente.

Monitorare i passi è anche sintomo di essere in movimento e quindi di bruciare le calorie che, non solo aumentano il nostro metabolismo ma che ci aiutano anche a dimagrire.

21-27 Ottobre 2024 -> 47.788 passi
28-03 Novembre 2024 -> 50.545 passi
04-10 Novembre 2024 -> 53.248 passi

In due settimane i passi sono aumenti di circa 6.000, anche se il mio target sono i 10.000 giornalieri che dovrebbero essere il minimo sindacale.

Ultimo peso 104.8 (10.11.2024) – Prossima pesata : 24.11.2024

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Aggiornamento settimanale consumo calorie

lunedì, Novembre 11th, 2024

Buongiorno e Buon lunedi, oggi aggiorniamo i dati relativi al consumo calorico settimanale.

21-27 Ottobre 2024 -> 15904 Kcal consumate
28-03 Novembre 2024 -> 16272 Kcal consumate
04-10 Novembre 2024 -> 16217 kcal consumate

La settimana scorsa ho consumato 16.217 kcal con una media di 2.316 kcal giornaliere, considerato il fatto che sabato e domemica non sono uscito a fare la passeggiata direi che è un ottimo risultato.

Prossimo aggiornamento lunedi 18 novembre 2024

Ultima pesata 10.11.2024 : 104,8 prossima 24.11.2024

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20 Ottobre 2024 : pesiamoci

domenica, Ottobre 20th, 2024

Buongiorno a tutti e Buona Domenica 20 Ottobre 2024.

Dopo circa 9 giorni di “nuovo” regime alimentare stamattina ho controllato il peso.

Cos’è cambiato in questi ultimi 9 giorni ?

  • eliminati del tutto gli affettati
  • eliminate del tutto le bibite gassate zero zucchero
  • eliminati del tutto (o quasi) gli zuccheri e i dolci
  • aumentato un pochino il movimento anche se le condizioni meteo ci hanno messo del loro

Insomma, ho cercato di dare una sterzata perché stavo prendendo una brutta, bruttissima piega.

Quali cambiamenti ho notato :

  • diminuzione della sete (sto bevendo molto molto meno)
  • regolarizzazione dell’intestino
  • Riduzione del gonfiore dello stomaco

Quindi qualche beneficio c’è stato, ma veniamo all’oggetto del post, ovvero il peso.

Questa mattina peso : 107.4 Kg

Come base di partenza è molto molto buona, mancano circa 9 settimane a Natale e se riuscissi a pardere 5 kg per quel periodo sarebbe un ottimo risultato.

Spero nei prossimi giorno di aggiornare un minino di diario alimentare, per il peso appuntamento a domenica prossima.

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