Il Viaggio:alla ricerca del peso perduto

Stamattina ho effettuato il controllo del peso e della glicemia.

Forse avrò dimenticato di dirlo ma ho un diabete di tipo alimentare, non faccio insulina ma prendo il glicazide e dovrei stare attento a quello che mangio.

Peso : 124,4

Glicemia : 166

Per quanto riguarda il peso ho perso in totale 5,2 kg., come già detto non si vedono ancora, probabilmente quando arriverò a perderne almeno una decina vedrò i primi effetti sul mio corpo.

Glicemia, è altina però pensavo peggio, tenendo conto che nel periodo prima di iniziare la dieta qualche erroruccio alimentare l’ho commesso sicuramente è meglio di quello che potessi immaginare, però devo fare in modo di buttarla giù, così alta non va per niente bene, ma come al solito al calar del peso calerà come al solito anche la glicemia.

Il prossimo controllo del peso lo effettuerò tra 15 giorni, quello della glicemia tra una settimana.

Anche se nelle ultime settimane non ho scritto tanti post a causa del lavoro e adesso perchè colpito da una forma influenzale (ebbene si, in pieno luglio) la mia operazione 99 kg. continua anche se non ho effettuato controlli del peso.

Sto attuando una nuova forma di alimentazione anche considerando il fatto che la temperatura negli ultimi giorni è stata molto alta. In pratica mi nutro così : la mattina colazione con una porzione abbondante di frutta, negli ultimi giorni sto mangiando dei kiwi che contengono anche abbastanza vitamina C, a pranzo alterno un giorno pasta e l’altro giorno verdura con pesce o carne (in una settimana 3/7 carne 4/7 pesce), la sera poi o mi preparo una bella macedonia di frutta com 1/2 banana, kiwi e del buonissimo melone bianco.

Durante tutta la giornata poi cerco di bere quanta più acqua è possibile, anche se misurandola non arrivo a superare i 3-3,5 litri di acqua naturale al giorno, un paio di caffè senza zucchero ed evito qualsiasi fuori pasto che possa rovinarmi la giornata.

Naturalmente sto cercando di aumentare anche un pochino l’attività fisica, negli ultimi giorni anche se leggermente influenzato riesco a portare fuori il cane 2-3 volte accumulando in totale 70-80 minuti di camminata quando all’epoca il dietologo che mi seguiva mi aveva assolutamente prescritto di camminare “almeno” 40 minuti al giorno.

Sabato prossimo torneremo in montagna ad Asiago e già con mia moglie abbiamo programmato una bella passeggiata su uno di quei sentieri di montagna di almeno un paio di ore, in modo da rilassarci e di mettere un pò in movimento i muscoli che durante tutto l’arco della settimana restano fermi ed atrofici a causa del mio lavoro che mi costringe a passare almeno 9 ore al giorno seduto fermo immobile su di una sedia.

Qualche sera fa guardando le mie gambe avevo notato che la caviglia sinistra era gonfia, ma non un gonfiore da post-trauma, ma uno di quei gonfiori che vengono quando non si cammina e c’è un accumulo di liquidi nelle parti basse del corpo, sono bastate un paio di giornate con un pò di attività fisica ed il gonfiore è sparito.

Domenica mattina ci sarà il prossimo aggiornamento del peso, speriamo di avere buone notizie dalla bilancia anche se sono conscio del fatto che i primi 10 kg. da perdere oltre ad essere quelli più facili perchè si perdono tanti liquidi sono anche quelli che si vedono di meno, per fare in modo che anche gli “altri” vedano i cambiamenti bisogna perdere almeno 15 kg., da quel momento si comincia a ragionare.

Se avete voglia di scrivere un commento, di incitarmi, di dirmi qualsiasi cosa, scrivete pure.

Avrei voluto fare qualcosa di più importante, avrei voluto arrivare a questa età con un tetto di mia proprietà sulla mia testa, avrei voluto un lavoro “sicuro” e non uno che ogni 3 mesi devi rimetterti in discussione e non dormire la notte per paura che non ti rinnovino il contratto, avrei voluto non allontanarmi da casa per trovare lavoro ma la situazione lavoro a Napoli è terribile.

Avrei voluto, ma non ci sono riuscito.

Ho tentato ed ho fallito.

Italia batte Germania 2-0

Gol di Grosso e Del Piero al termine del secondo tempo supplementare.

Orso Bruno, la dedico a te, sei stato vendicato.

Purtroppo nell’ultima settimana non ho potuto aggiornare il blog perchè mi sono goduto una settimana di meritate ferie andando a trovare i miei a Napoli.

Ci sono un sacco di cose nuove che devo raccontare, alcune piacevoli, alcune poco piacevoli.

Ho aggiunto una nuova categoria ai miei post, ed esattamente “i miei voti a…”, in pratica darò il mio voto e la mia valutazione ad un servizio, un prodotto a qualsiasi cosa che mi sia capitata sotto mano.

A presto.

Stamattina ho dovuto affrontare il primo controllo del peso dopo una settimana di dieta.

Il risultato della bilancia è stato abbastanza soddisfacente : 127,3 quindi nella prima settimana ho perso 2,3 kg.

E l’avventura continua……. 

Riepilogo della dieta del 02 giugno 2006.

Colazione : caffè dolcificato con aspartame e 2 yogurt magri alla fragola

Pranzo : 250 grammi di pomodoro per insalata, 3 spicchi di aglio, 2 cucchiai di olio e 250 grammi di spiedini di pollo cotti a vapore

Cena : 80 grammi di pasta in brodo vegetale.

Domattina effettuerò il primo controllo del peso dopo una settimana di dieta, speriamo bene.

Ecco il riepilogo di cosa ho mangiato oggi 01 Giugno 2006.

Colazione : 2 yogurt magri alla fragola per un totale di 250 grammi
Pranzo : 2 carote con 1 cucchiaio di olio e 220 grammi di tonno al naturale

Ore 16.00 un altro yogurt magro alla fragola per un totale di 125 grammi
Cena : melanzane e peperoni in padella con pochissimo olio e circa 200 grammi di petto di pollo.

Prima di andare a letto mi sto prendendo una bella camomilla calda.

Il blog che consiglio oggi è quello del mio amico Rosario che si occupa di politica e di economia sostenibile a questo link : Politica

Cos’è Operazione 99 kg ?

E’ il mio ennesimo tentativo di fare una drastica dieta per uscire finamente dal mondo del peso a 3 cifre.

Tutto nasce sabato scorso, quando per “gioco” ho controllato il mio peso sulla bilancia, pensavo di essere come al solito intorno ai 118 kg. ed invece con mio enorme stupore il display digitale della bilancia si ferma sul peso di 129,6 kg !!!!

11 Kg. in più di quello che in realtà pensavo di essere!!!

Prima però una piccola presentazione. Mi chiamo Ernesto, ho quasi 39 anni in quanto sono nato il 18 Giugno del 1967 a Napoli ma da qualche anno risiedo a Vicenza per lavoro. Sono alto 188 cm. e non ho mai avuto una linea “snella” ma ho praticato sempre molto sport e specialmente durante gli anni nei quali frequentavo la palestra di lotta libera gestita dal Maestro Salvatore D’Albero presso l’Italsider di Bagnoli posso dire di aver avuto un fisico a dir poco invidiabile, qual poco di massa grassa che c’era era tutta ben sostenuta da muscoli.

Quello è l’ultimo periodo dove il mio peso è stato a doppia cifra.

Negli anni successivi il mio peso è stato sempre oscillante, con una punta massima anche di quasi 160 kg. e con una punta minima a seguito dell’ennesima dieta di 103 kg. Perchè sono ingrassato a dismisura ?

Un motivo vero non c’è, il problema di fondo è da ricercare tutto nel mio nervosismo che quando raggiunge stadi esagerati mi spinge a sfogarmi nel cibo, sarei pronto a mangiare di tutto e di più a volte senza nemmeno rendermene conto, facendomi poi prendere in seguito dai sensi di colpa.

Qualche anno fa poi a seguito di un controllo del sangue ho scoperto di soffrire di diabete di tipo alimentare, quindi questo dorebbe essere un motivo ulteriore per spingermi a dimagrire e a dover dare una regolata al mio regime alimentare.

Cosa troverete in questo blog ?

Vi racconterò della mia alimentazione, dei miei progressi e di tutto quello che mi riguarda, anche di quello che esula dal mio rapporto con la bilancia. Fatemi un in bocca al lupo.

Grazie!

Partenza il 28 Maggio 2006, pesavo 129,6 kg.