E noi poveri fessi che paghiamo le tasse
[youtube QP4BrpA-l3g]
Archive for the ‘Generale’ Category
Marco Travaglio : Annozero 26.11.2009
sabato, Novembre 28th, 200927 Novembre 2009 : diario alimentare
sabato, Novembre 28th, 2009Glicemia a digiuno : 84
Colazione : cappuccino e caffè dolcificati al bar, 5 fette biscottate integrali in ufficio
Spezzafame : 3 clementine, 1 yogurt actvia
Pranzo : insalatona al bar, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 1 caffè ed 1 cappuccino dolcificati
Cena : 3 filetti di merluzzo, terrina di verdura, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
Attività fisica : 0 km + 3 km di passeggiata con il cane.
Al mattino niente passeggiata con il cane, ho approfittato che Olga fosse a casa per concedermi 30 minuti di sonno in più, a pranzo ho provato ad andare al bar e mangiare una insalatona, esperimento sicuramente da ripetere anche perchè almeno si prende un pò di aria fresca ed oltre alle insalate ci sono anche dei primi piatti molto invitanti.
Glicemia mattutina negli standard prefissati.
26 Novembre 2009 : diario alimentare
giovedì, Novembre 26th, 2009Glicemia a digiuno : 95
Colazione : cappuccino e caffè dolcificato al bar, 5 fette biscottate integrali in ufficio
Spezzafame : 3 clementine, 1 yogurt activia
Pranzo : peperonata con 2 scatolette di tonno all’olio extravergine di oliva sgocciolate
Cena : 400 gr di calamari (peso surgelato), 400 gr di polpa di pomodoro a pezzettoni, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva.
Attività fisica : 1.5 km + 3 km di passeggiata con il cane
Analisi del sangue del 25.11.2009 : risultati
giovedì, Novembre 26th, 2009Ecco i risultati delle analisi del sangue, dopo il valore ci sono i limiti :
Globuli bianchi : 6,2 3,5-11,0
Globuli rossi : 5,13 4,10-5,65
Emoglobina : 15,1 12,5-16,9
RBC valore medio : 85,6 82,0-100,0
Ematocrito : 43,9 38,0-49,0
HB globulare media : 29,4 27,0-34,0
Conc. HB glob. media : 34,4 31,3-35,5
Indice distrib. RBC : 12,6 12,0-15,0
Piastrine : 183 110-330
Neutrofili : 3,3 1,9-5,3
Linfociti : 2,1 0,9-3,4
Monociti : 0,6 0,2-1,3
Eosinofili : 0,1 < 0,5
Basofili : 0,0
P-Creatinina : 0,71 < 1,30
Filtrato glomerulare stimato : 122 > 90
P-Glucosio : 82 60-126
Sg-Emoglobina Glicata : *7,0 4,3-5,9
P-Trigliceridi : 87 < 150
P-Colesterolo Totale : 157
P-Colesterolo LDL : 101 < 160
P-Colesterolo HDL : *39 > 40
Rapporto Colesterolo/HDL : 4,0
P-Bilirubina totale 1,2 0,3-1,5
P-Bilirubina diretta 0,4 0,1-0,6
P-Ast (Transaminasi GOT) : 25 <37
P-Alt (Transaminasi GPT) : 36 <53
Tutti i risultati nella norma, tranne l’emoglobina glicata che indica degli sbalzi di glicemia abbastanza importanti negli ultimi 3 mesi ed il colesterolo (buono) HDL che è un pochino sotto alla soglia minima.
Per il resto sono contento per la glicemia che è normale, adesso devo “lavorare” per abbassare l’emoglobina glicata facendo attenzione ad eventuali sbalzi di glicemia.
Rugby : Italia – All Blacks
giovedì, Novembre 26th, 2009Ecco alcune foto della partita di rugby tra Italia e i mitici All Blacks che si è tenuta a Milano lo scorso 14 novembre, le foto non sono farina del mio sacco ma sono state gentilmente passate da un collega.
25 Novembre 2009 : diario alimentare
mercoledì, Novembre 25th, 2009Glicemia a digiuno : 97
Colazione : 250 ml di latte intero, 5 fette biscottate integrali
Spezzafame : 1 yogurt activia, 3 cioccolatini
Pranzo : 4 filetti di merluzzo, terrina di cappuccio, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
Cena : 250 ml di latte intero, 5 fette biscottate integrali
Attività fisica : 3 km + 3 km di passeggiata con il cane
Stamattina ho eseguito il prelievo per le analisi del sangue, quelle semestrali di controllo che però lo scorso semestre ho “saltato”, oggi ho utilizzato latte intero perchè ieri sera quello parzialmente scremato lo avevano finito, glicemia a digiuno nei miei limiti imposti.
Quanto siamo belli
mercoledì, Novembre 25th, 2009Ecco una nostra fotuzza, diciamo che è una prova di inserimento foto con la gestione delle thumbnail da parte di un servizio di gestione foto.
24 Novembre 2009 : diario alimentare
martedì, Novembre 24th, 2009Glicemia a digiuno : 85
Colazione : cappuccino e caffè dolcificati al bar, 5 fette biscottate integrali in ufficio
Spezzafame : 1 yogurt activia, 3 clementine
Pranzo : cappuccio, 2 scatolette di tonno all’olio extravergine di oliva sgocciolate
Cena : 400 gr di calamari, 400 gr di polpa di pomodoro a pezzettoni, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
Attività fisica : 1.5 km + 3 km di passeggiata con il cane
Oggi per il secondo giorno di seguito glicemia abbondantemente negli standard, domani prelievo del sangue per i controlli di rito semestrali anche se il semestre scorso li ho saltati.
23 Novembre 2009 : diario alimentare
lunedì, Novembre 23rd, 2009Glicemia a digiuno : 87
Colazione : cappuccino e caffè dolcificati al bar, 5 fette biscottate integrali in ufficio
Spezzafame : 3 clementine, 1 yogurt activia
Pranzo : 400 gr di calamari (peso surgelato), 400 gr di polpa di pomodoro, 2 cucchiai di olio extravergine di oliva
Cena : 3 filetti di merluzzo, lattuga, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
Attività fisica : 1.5 km + 3 km di passeggiata con il cane.
Giornata perfetta, peccato aver camminato pochino stamattina ma ho ripreso a lavorare, quindi la sveglia suona alle 5.15 e dovendo uscire di casa non più tardi delle 6.15 per non trovare traffico restano solo quei 20-25 minuti per passeggiare, la glicemia è rientrata abbondantemente negli standard prefissati.
22 Novembre 2009 : diario alimentare
domenica, Novembre 22nd, 2009Glicemia a digiuno : 101
Colazione : 250 ml di latte parzialmente scremato, caffè, dolcificante, 5 fette biscottate integrali
Spezzafame : 1 yogurt activia
Pranzo : piattone di pasta (manfredi o mafaldine come le chiama la Barilla) con la ricotta.
Cena : 250 ml di latte parzialmente scremato con caffè e dolcificante.
Attività fisica : 3 km + 3.5 km di passeggiata con il cane.
Glicemia mattutina ancora a 3 cifre e di sicuro dopo il piattone di pasta di oggi domattina non penso scenderà sotto i 100, da domani si ricomincia a lavorare, si ritorna ai ritmi abituali.