Il Viaggio:alla ricerca del peso perduto

Il giorno nr 17 inizia con la misurazione della glicemia a digiuno, dimentico di farla a casa così la faccio in ufficio dopo aver preso un caffè dolcificato al bar. Risultato : 88. Direi spettacolare.

Si avvicinano le ferie, si avvicina venerdi e si avvicina anche il momento in cui devo consegnare il lavoro che sto facendo e passare le consegne alla collega che curerà il tutto in mia assenza, mi ci vorrebbero 18 ore di lavoro al giorno ma se poi ci metti le quasi 4 che impiego per andare e tornare una giornata intera non basterebbe.

Stasera infatti sono così stanco che ho rinunciato anche alla mia serata ludica con gli amici dell’Old Subbuteo Club Magnagati di Vicenza, complice anche una fitta pioggia che sta venendo giù ho deciso di starmene al calduccio.

Il diario alimentare di oggi.

Colazione : caffè dolcificato, 6 fette biscottate integrali con 3 cucchiaini di marmellata senza zuccheri aggiunti.

Spezzafame : 4 kiwi peso lordo 500 gr e 2×125 gr di yogurt activia zero al caffè.

Pranzo : insalata con porzione di merluzzo e 100 gr di salmone affumicato, 1/2 pastina durante la passeggiata.

Cena : insalata mista con porzione di merluzzo e 100 gr di salmone affumicato.

Se attivi la sveglia questa suona, quindi sveglia alle 5.00, controllo della pressione arteriosa dopo il cambio di terapia 106/65 freq. 60, tutto sembra procedere bene, glicemia a digiuno 90.

Colazione : caffè dolcificato, 6 fette biscottate integrali, 3 cucchiaini di marmellata senza zuccheri aggiunti.

Spezzafame : 4 kiwi, peso lordo 500 gr

Pranzo : insalata con salmone affumicato, 1/2 pastina durante la passeggiata.

Cena : insalata di pomodori con merluzzo.

A quanti sarà capitato di svegliarsi al mattino e di pensare “ma come mai la sveglia non ha ancora suonato?” mentre in effetti la sveglia non l’ha mai attivata ?

E’ quello che è capitato a me stamattina, quando dopo una notte di sogni più o meno a luci rosse (ma ne parlerò in altri post), ho aperto gli occhietti ed ho visto che l’orologio segnava allegramente le 5.57, orario in cui sono già al bivio di Lanzè ed ho percorso la bellezza di 21 km.

Per fortuna oggi è festa patronale a Vicenza, quindi traffico almeno in città inesistente ma bisogna far attenzione ai pellegrini che a piedi da tutta la provincia raggiungo il Santuario di Monte Berico.

Quindi arrivo in ufficio giusto giusto per fare la mia colazione con 6 fette biscottate integrali e 3 cucchiaini di marmellata senza zuccheri aggiunti.

Come spezzafame oggi ho optato per 4 kiwi che al lordo pesavano circa 500 gr.

Il pranzo, anche qui spendo due parole perchè ieri ho perso tutto il pomeriggio per cuocermi i funghi e le cotolette e alla fine per fare di corsa stamattina li ho lasciati in frigo, mi sono dovuto accontentare così della insalata con il tonno e 1/2 biscotto all’amarena nella passeggiata postprandiale.

Cena, in pratica quello che dovevo consumare a pranzo, ovvero funghi e 2×100 gr cotolette di pollo.

Buonanotte e speriamo che domattina la sveglia suoni.

Domenica, finalmente sveglia ad un ora “decente”, le 7.37

Misuro la pressione al risveglio : 112/68 Freq. 60

La moglie si rimette a letto ed io mi occupo dei bimbi per il cambio del mattino e per la prima colazione, così riesco anche io a fare la mia con 6 fette biscottate integrali e 3 cucchiaini di marmellata senza zuccheri aggiunti.

Mattinata dedicata ai bimbi, poi pranzo, onestamente ho mangiato malissimo anche perchè quando sono nervoso faccio parecchi danni e così ho mangiato 3×100 gr di cotolette di pollo e 7 cookies al cioccolato, peggio non poteva andare.

Divano, spero di guardare il gran premio di formula uno di Monza ed invece mi addormento, sveglia alle 16.00 il tempo di organizzarci e andiamo a Schio per vedere il plastico dell’Associazione Ferromodellisti Alto Vicentino onestamente non me lo sono goduto molto primo perchè eravamo con i bimbi e secondo perchè per alcuni problemi di treni che uscivano dai binari hanno farmato un paio di volte le corse, una buona scusa per tornarci.

Tornati a casa, cena dei bimbi, onestamente non me la sono sentito di mangiar nulla dopo quello che ho combinato a pranzo ed allora una bella doccia calda e a letto, pronto per la sveglia alle 5.00 di domattina, giorno in cui avverrà la seconda pesata.

Di sabato 7 settembre aggiorno solo il diario alimentare.

Colazione : caffè dolcificato, 6 fette biscottate integrali, 3 cucchiaini di marmellata senza zucchero

Pranzo : cappuccio cotto, bastoncini di surimi

Spezzafame : nessuno

Cena : 2×100 gr cotolette di pollo, funghi trifolati

Venerdi, ultimo giorno lavorativo o quasi della settimana anche perchè se riesco nel fine settimana devo portarmi avanti con il lavoro considerato che la prossima sarà l’ultima settimana lavorativa prima di una meritata di ferie.

Colazione : caffè dolcificato, 6 fette biscottate integrali, 3 cucchiaini di marmellata senza zuccheri aggiunti.

Spezzafame : 4 mele

Pranzo : insalata mista con cipolle borettane grigliate, tonno, 1/2 pastina alle mandorle durante la passeggiata.

Cena : insalata mista con ceci e tonno.

Contapassi : 9900, anche oggi non sono riuscito a superare la soglia minima.

Stamattina come già detto nell’altro post la fatidica pesata.
Per rimanere nella media devo perdere almeno 2 kg a settimana, nella prima il risultato è stato molto più roseo delle attese, ho perso ben 2,5 kg.

E’ però successo un fatto che non mi capitava da tempo, ovvero non sentire la sveglia, e così apro gli occhi con la sveglia che ormai suona all’impazzata, guardo l’orologio e sono le 5.35, ora alla quale sono già in macchina da almeno 5 minuti.
Stile Fantozzi mi faccio una lavata veloce, vesto e dopo aver buttato l’ennesimo carico di immondizia parto per andare al lavoro.

Di solito al mattino ascolto la trasmissione su Radio Deejay denominata “Deejay sei Tu” condotta dai bravissimi Andrea e Michele.
Stamattina durante la loro trasmissione è intervenuta una donna, dipendente del Coni a Roma che rientrava al lavoro dopo 21 mesi di maternità e che si sentiva come se dovesse andare sulla “sedia elettrica”, cara Signora se la sua sensazione è quella le basti pensare che ci sono almeno 2-3 milioni di Italiani che sarebbero felici di prendere il suo posto, così lei potrà stare tranquillamente a casa.

Arrivo in ufficio, caffellatte dolcificato, colazione con 6 fette biscottate integrali e 3 cucchiaini di marmellata senza zuccheri aggiunti.

Spezzafame : 30 gr di mandorle pelate e 4×125 gr yogurt Activia zero al caffè

Pranzo : insalata di riso e come di consuetudine prima della passeggiata, oggi condita dalla pioggia incessante, un mezzo dolcetto, oggi è toccato a 1/2 sfogliatella frolla.

Esco di lavoro alle 16.30, cena a casa con insalata mista e 2×100 gr cotolette di pollo panate, dopo breve passeggiata al parco giochi per far prendere un pochino di aria ai bimbi.

Contapassi : 8000, a causa del ritardo mattutino e della pioggia dopo pranzo non sono riuscito a completare il target giornaliero di almeno 10.000.
Prossima pesata lunedi 8 settembre.